《我在用 Agent》第 1 堂

一句話，
生出一份簡報

AI Agent 替你上工的第一天

⏱ 50 分鐘線上課 🖥 示範 Codex App 🪟 Mac／Windows 介面相同
先說個秘密

你現在看的這 25 頁，
就是 AI Agent 做的

1 句
起手指令
之後只做微調
≈10 分鐘
初版完成
含 25 頁文字與版面
0 次
複製貼上
直接生成可播放的檔案

50 分鐘後，你會知道它是怎麼辦到的——而且，你也做得到。

課程地圖

今天的 50 分鐘，走五站

全程不用安裝、不用動手——先看懂、先心動，回家再練。

🧭
搞懂 Agent
6 分
⚔️
同題對決
6 分
主菜
🛠
Live 實戰
20 分
🔍
拆解＋盤點
6 分
🌍
快報＋作業
10 分
先說一個你很熟的下午

做一份簡報，要花掉你多少？

找資料40 分
寫大綱30 分
排版60 分
找圖40 分
改來改去30 分
＝ 3h 20m 一個下午，就這樣沒了
而且，老闆說「改一下風格」的時候——上面每一段，都要重來一遍。
一個關鍵分別

Chat 是顧問，Agent 是同事

💬 Chat你用過的 ChatGPT 網頁版
🤖 Agent今天的主角
你問，它答
你交辦，它動工
答案是「文字」
產出是「做好的檔案」
下一步，還是你動手
中間步驟，它自己跑
差別不在聰明程度，在於——它有沒有「手」。
Agent 怎麼工作

想 → 做 → 檢查，一個迴圈

和靠譜的新同事一樣：先報計畫、做完自查——你只在關鍵點點頭。

📎 還記得嗎？預習包第 9、10 張講的就是這個迴圈。
認識工具

Codex App：ChatGPT 家的「動手版」

同一個 ChatGPT 帳號登入——聊天的歸網頁版，動手的歸 Codex App。

🖥一個視窗管所有任務一個 Project＝一個資料夾＝它的辦公桌；一個 Thread＝一件任務。
🪟Mac／Windows 都有今天用 Mac 示範；Windows 版畫面幾乎一樣（預習包 12 張圖）。
🎫你的方案就能用所有 ChatGPT 方案都含 Codex；日常用的額度要 Plus US$20／月（免費版可小量試用）。
之後五堂課的地圖

Agent 上工的兩種模式

📁

資料夾模式

它在你的電腦裡，幫你「做檔案」——簡報、報表、整理文件。

今天 L1｜之後 L3 第二大腦
🌐

瀏覽器模式

它幫你「操作網頁」——連你登入後的頁面，都看得到。

L2 行前 Agent 預告
L1 簡報生成→ L2 行前 Agent→ L3 第二大腦→ L4 AI 研究員→ L5 永續經營
同題對決

同一句話，兩邊一起跑

📋 可直接複製 幫我做一份《原子習慣》讀書會分享簡報，10 頁，每頁要有配圖。

💬 ChatGPT 網頁版

你熟悉的方式

VS

🤖 Codex App

今天的主角

先猜：兩邊各會給你什麼？

同題對決：結果

兩邊交卷了，差在哪？

💬 網頁版 Chat🤖 Codex App
你拿到的一段文字大綱＋一張一張慢慢生的圖一個可以直接打開的簡報「檔案」
圖片每張都要你再說一次「畫下一張」自動連跑 10 張、風格一致
組裝你自己貼進 PowerPoint它組好，還自己打開檢查
改第 5 頁重新生＋重新貼一句話，只改那一頁
網頁版給你「答案」，Agent 給你「成品」。
Live Demo

現在，現場來真的

🎯 為下個月讀書會，做一份《原子習慣》分享簡報

10 頁每頁配圖可直接播放的檔案

邊看邊找，等下會考——三個觀察點：

1它先給計畫，才動手
2它自己呼叫繪圖 AI
3它做完，自己檢查

示範用 Mac；Windows 學員看到的介面幾乎相同。卡關對照表在預習包第 11 張。

好指令公式

目標＋限制＋流程＋驗收

預習包第 8 張的公式，今天套在「簡報」上：

🎯

目標

做什麼、給誰看、什麼風格

＋
🚧

限制

檔案放哪、不要動什麼

＋
🧭

流程

先給大綱讓我看 → 我點頭再生圖 → 最後組裝

＋
✅

驗收

10 頁、可翻頁、有配圖

📦 完整模板課後會發——回家照填，就能用。

Demo 第 1 步

給 Agent 一張辦公桌

建立 Project＝指定一個資料夾。

它只能在這張桌上做事，
動不到桌子以外的任何東西。

怕它亂動電腦？它的活動範圍，是你劃的。
Demo 第 2 步

先看計畫，再放行

🤖 Codex
收到任務。我打算分四步做：
  1. 列 10 頁大綱，先給你看
  2. 你同意後，連生 10 張配圖
  3. 組裝成簡報檔
  4. 自己打開檢查，再回報
▶ 同意，開工
你是主管，它是新來的同事——重要動作，都會先請示。
📎 預習包第 10 張說過：安全不是提醒，是流程。
Demo 第 3 步｜殺手鐧時刻

它自己去叫另一個 AI

Codex 自己呼叫 ChatGPT Images 2.0 連生 10 張配圖——你沒換視窗、沒重新描述。

一句話指揮一支 AI 小隊——這就是 Agent 和 Chat 的分水嶺。
等圖的空檔，認識一下

ChatGPT Images 2.0gpt-image-2｜2026-04-21 發布

✍️

中文字不亂碼

圖裡的中文字終於不亂碼——海報級文字渲染，這一代最大亮點。

🎭

角色不走鐘

同一角色、同一風格，10 張圖不走鐘（支援多參考圖）。

🧠

先想再畫

生成前查資料、排版面、自我檢查；還能局部修圖。

額度誠實說：免費版約 2–3 張／日、Plus 約 50 張／3 小時（社群觀察值，會浮動）；而且 Codex 內建生圖不支援免費方案。
Demo 第 4 步

組裝＋自我驗收

文字＋10 張圖
→ 組成單一簡報檔
→ 它自己打開、逐項檢查
→ 回報完成

你在喝水，它在驗收。

SELF-CHECK

✓10 頁都在
✓鍵盤左右鍵可翻頁
✓每頁都有一張配圖
✓第 1 頁有書名與分享人
✓回報：「完成，請驗收。」
Demo 第 5 步

老闆說改就改

你只說了一句——
「第 5 頁主色改藍綠、最後一頁加一句金句。」

它只動那兩處，其他 23 處原封不動。

對照組：網頁版的做法是——重生整段、再重新貼回 PowerPoint。

改稿成本趨近於零——這就是你週五晚上準時下班的原因。
回放

剛剛那一句話，背後發生了 7 件事

1
讀懂任務
→
2
列出計畫
→
3
等你點頭
→
4
寫 10 頁內容
→
5
呼叫繪圖 AI × 10
→
6
組裝檔案
→
7
自我驗收
這 7 步，過去全是「你」——今天開始，是「它」。
盤點

Codex App 比網頁版多出來的 8 件事

📦

給成品，不給答案

直接產出能打開的檔案

🔁

多步驟自動連跑

不用你一句一句催

🎨

會指揮其他 AI

繪圖、轉檔，一條龍

🗂

讀得懂整個資料夾

不用一個一個上傳

⏱

平行多任務

同時開幾個 thread 各做各的

🧾

一句話精準修改

只動該動的地方

🔒

範圍你劃、動作先請示

比想像中安全

♻️

指令變資產

換主題，同一句話重跑

一張訂閱算盤

US$20／月，買到的是三個角色ChatGPT Plus

💬

聊天顧問

你已經熟悉的 ChatGPT 對話，照常用。

🎨

繪圖工作室

ChatGPT Images 2.0：免費約 2–3 張／日 vs Plus 約 50 張／3 小時（觀察值，會浮動）。

🤖

動手 Agent

Codex 含在 Plus 內；GPT-5.5 約 15–80 則／5 小時（依任務複雜度浮動）。

免費版可以先體驗：聊天照用、Codex 小量試用；但 Codex 內建生圖、「先想再畫」的思考版生圖，免費方案都不能用——想跟上課後練習的完整版，需要 Plus。

本課不抽成、不代購——只是讓你看清楚：一天不到一杯手搖的錢，換不換得回一個 3 小時的下午。

頭條懶人包

最強 AI 模型上架 3 天，被美國政府下架2026-06-12 緊急停用｜查證 06-14

一句話：最強的 Claude Fable 5／Mythos 5，被美國政府以國安為由緊急停用。

下架上架 3 天就喊停　6/9 發布、6/12 急停——兩款「史上最強」Claude 瞬間全球斷線。
誰下令美國商務部出口管制令　6/12 下午 5:21 依國安權限發出，川普政府至今最重一手。
為什麼怕它「太會找漏洞」、禁外國人　官方稱有 jailbreak，連外籍員工也算、API 認不出國籍故全球關。
別慌其他 Claude 模型照常能用　Anthropic 也反駁：漏洞很窄、連 GPT-5.5 都辦得到。
世界快報②

Codex 自己也在進化

05/14Codex 進駐 ChatGPT 手機 App　任務交辦後人可以離開——手機看進度、按核准（05/29 起也支援 Windows 主機）。
05/21「目標模式」Goal mode 正式上線　給它一個目標就好，它會自己連續推進數小時到數天——關掉重開、額度重置都還記得任務。
05/29Computer Use 登陸 Windows　它能自己操作電腦畫面、打開程式檢查成果。
工具每月變強，但「會交辦任務的人」永遠稀缺——現在練，正是時候。
課後練習

換你讓 Agent 上工

🎯 用 Codex App 做一份 8–10 頁自選主題簡報——書、工作報告、興趣都行，要有配圖。
🥉

還沒訂閱

用免費 ChatGPT 跑大綱＋一張一張生圖——體會「手動」的累。

🥈

有 Plus

照發下去的模板，讓 Codex App 一條龍跑完。

🥇

想加碼

連風格修改，也用一句話完成。

📮 回報 LINE 群三件事：花了多久／最驚訝的瞬間／卡在哪。

詳細步驟與模板在《課後練習》文件；Windows 安裝跟著預習包 12 張圖。

帶走三句話

今天，記得這三句就夠

1

Chat 給答案，Agent 給成品。

2

好指令＝目標＋限制＋流程＋驗收。

3

指令，會變成你的資產。

✈️ 下一堂｜L2 行前 Agent

它幫你操作瀏覽器——連會員價，都看得到。

《我在用 Agent》L1 完｜講義與模板已在群組